Celem programu MBSR jest wykształcenie umiejętności dostrzegania i przyjmowania pojawiających się emocji, myśli, odczuć jako obiektów obserwacji. Dzięki temu uczestnik uczy się łagodzić objawy i skutki doświadczanego stresu co prowadzi do utrzymywania dobrego samopoczucia. Umiejętność samoobserwacji rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie, a to pozytywnie wpływa na relacje z innymi ludźmi.

   Dlatego też ciąża, jak i czas po porodzie, są jeszcze jednym okresem w życiu zarówno mamy, jej partnera jak i ich dziecka, w którym techniki Mindfulness, pozwolą uważniej przeżyć te chwile.

 Dotychczasowe badania wskazują na skuteczność programów MBSR wśród kobiet ciężarnych:

  • w zmniejszania napięcia psychicznego,
  • psychoprofilaktyki depresji poporodowej,
  • promocji zdrowego trybu życia w ciąży, co w efekcie podnosi także dobrostan dziecka płodowego,
  • zwiększania umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem, bólem i poczuciem braku kontroli podczas  porodu 
  • kształtowania umiejętności uzyskiwania wsparcia w okresie poporodowym,
  • zwiększania uważności na nowonarodzone dziecko.

PRZEJDŹ DO WYDARZEŃ